ダイエット中の朝食で重要なことは痩せる食事をすることではなく、朝食本来の目的に沿った食事をすることです。この記事では朝食の目的や意味、そしてダイエット中に良い朝食メニューと悪い朝食メニューについて解説していきます。

現代の食生活の太る筆頭は高GI値食品です。白米や甘いお菓子が太りやすいのはわかっているけど食べたい、そんな時血糖値を上昇させない２つの工夫をご紹介します。

食べ過ぎた翌日に体重が増えていることがありますが、この正体についてと食べ過ぎた翌日以降体脂肪を増やさないためにやるべきことについて会せrつしていきます。