食事制限を頑張れば早く痩せますが、その反動からリバウンドのリスクは大きくなります。せっかく痩せてもそれでは意味がありません。反動を上手に抑えて痩せる食事制限のコツを解説していきます。

色々なダイエットが溢れ過ぎていてどんな食事をしたらいいのかわからない、という方が多いですが、４０代からの痩せる食事は3つだけ意識すれば大丈夫です。その3つのポイントを解説していきます。

ダイエットに運動は絶対に必要です。食事だけでも痩せることはできますが、運動でしか得られない効果もたくさんあります。食事だけのダイエットは結果と自分の望む体のギャップが生まれやすくなってしまいます。この記事ではなぜダイエットに運動が必要なのか、その理由を解説していきます。

６０代になっても人の体は脂肪も落ちるし筋肉量も増えます。年齢に関係なく、健康のためには適切な体重を維持することは重要ですし、何歳になっても外見がスラっとしていたほうが良いに決まっています。年齢だからと諦める必要はありません。実際にダイエットに成功した６０代女性の例をご紹介します。