ダイエットに運動は絶対に必要です。食事だけでも痩せることはできますが、運動でしか得られない効果もたくさんあります。食事だけのダイエットは結果と自分の望む体のギャップが生まれやすくなってしまいます。この記事ではなぜダイエットに運動が必要なのか、その理由を解説していきます。

６０代になっても人の体は脂肪も落ちるし筋肉量も増えます。年齢に関係なく、健康のためには適切な体重を維持することは重要ですし、何歳になっても外見がスラっとしていたほうが良いに決まっています。年齢だからと諦める必要はありません。実際にダイエットに成功した６０代女性の例をご紹介します。

一般的には「痩せたい」と悩んでいる女性が多いですが、中には全く体重が増えず、「ガリガリな体型」に悩んでいる女性もいます。特に４０代以降は「貧相に見えてしまう」「老けて見える」など、若い頃以上に痩せすぎは見た目の問題が出てきます。実は痩せること以上に難しい、体重を増やす増量。この記事では４０代女性が正しく健康的に体重を増やす方法を解説していきます。

体重が落ちても体型が変わらない場合、体重のどの部分が落ちているかが問題になります。体型が変わらないダイエットの原因と、見た目が良い美しい体型を作るために必要なことを解説します。