一般的には「痩せたい」と悩んでいる女性が多いですが、中には全く体重が増えず、「ガリガリな体型」に悩んでいる女性もいます。特に４０代以降は「貧相に見えてしまう」「老けて見える」など、若い頃以上に痩せすぎは見た目の問題が出てきます。実は痩せること以上に難しい、体重を増やす増量。この記事では４０代女性が正しく健康的に体重を増やす方法を解説していきます。

体重が落ちても体型が変わらない場合、体重のどの部分が落ちているかが問題になります。体型が変わらないダイエットの原因と、見た目が良い美しい体型を作るために必要なことを解説します。

ダイエット中の空腹感の対策や、満足感のある食事には、食物繊維の摂り方がカギになります。上手に食物繊維を摂ることは「血糖値の上昇を抑える」「食事で満足感を得る」などダイエットに大きな効果をもたらします。この記事では、ダイエット中にが心がけたい上手な食物繊維の摂り方について解説していきます。