４０代を過ぎれば、多くの人が運動不足を感じるようになります。運動不足を感じているけど、なかなか運動する習慣が作れない、そんな人は手軽にできる「ながら運動」から始めてみましょう。

４０代に入ってから、朝起きたとき疲れが取れず体のだるさなどを感じていませんか？そんなときはまず睡眠を見直してみましょう。睡眠は身体を回復するための大切な時間です。快眠することで日常が大きく変わります。疲れがしっかり取れて快適な朝を迎えるための快眠のコツをお伝えします。

ダイエットをして便秘になってしまったら、早急にダイエット法を見直す必要があります。この記事ではダイエットをして便秘になってしまう原因と、便秘にならない上手なダイエットの方法について解説します。

デスクワークの人に多いのが肩こりの悩み。肩こりがひどすぎて「眠れない・頭が痛くなる・吐き気がする」などの不調に悩んでいる人も多いのではないでしょうか？仕事中のつらい肩こりを、即効で解消する簡単ストレッチや自宅でのケア法をご紹介します。

加齢臭や汗臭いといった問題はかつて男性特有の悩みとも言えました。しかし現在は女性でも加齢臭や汗などの体臭に悩んでいる人が数多くいます。男性同様女性も４０代以降は臭いトラブルは起きやすくなりますが、その原因と改善法について解説します。

温活とは日常生活で身体を温めることです。特に冷え性の女性は日常生活の中で温活をすることは大切なことです。冷えはただ体が寒いだけでなく、様々な不調を引き起こします。この記事ではどのように温活をしていけば良いのかをお伝えしていきますので、ぜひ実践してみてください。